Lo Yoga esprime i suoi maggiori benefici con la maturità; infatti l’esperienza di vita, l’affinamento spirituale e le capacità di controllo della mente che si acquistano con l’età sono un vantaggioso punto di partenza.Nel corso ci si occupa del corpo fisico e della sua cura, quindi del benessere e della salute nonché dei metodi per mantenersi sani il più a lungo possibile conducendo una vita naturale.
Viene adottato un metodo “essenziale” con esercizi fisici che mirano a proporre il senso profondo dello Yoga.